Si finalmente pierdes grasa y obtienes la mejor condición física de tu vida... ¡pierden un cliente! Lo que Significaria Perdida para Ellos
Porque no Podrian Venderte sus Proximos Productos, como:
Polvos... píldoras... pociones...Libros de cocina... sistemas de puntos... tés exóticos...Máquinas con muelles... Estimuladores eléctricos de los abdominales... DVDs con Ejercicios Cardiovasculares...La lista continúa.
Todo esto Causa Confusion, y las Personas Prueban con Nuevos Productos que Salen al Mercado con la Ezperanza De Que algo Funcione.
La confusión, es muy buena para ellos... Pero muy mala, para Todos Los Consumidores.
Bajar De Peso
Hay una gran razón, por la que Esos Productos No Suelen Tener Resultados Positivos:
Se debe, a que gran parte de lo que has escuchado hasta ahora, está completamente erróneo. Tienes sobrepeso, porque la información en la que has confiado, es información Incorrecta.
Las Empresas de Dietas te han mentido, Y tus Amistades Victimas de las Mismas mentiras Te dicen lo mismo
ESTA ES LA VERDAD:
1. Primero, es un hecho claro, que lo que necesitas perder es grasa... no peso. Si llegas a perder peso, en la mayoría de las dietas de moda que existen por ahí, principalmente pierdes agua... no grasa. No te estás volviendo más saludable... ¡Te estás deshidratando peligrosamente!
2. Las dietas bajas en carbohidratos, no te harán perder grasa a largo plazo, porque le roban la energía a tu cuerpo, haciendo que sean muy difíciles de seguir. Las dietas bajas en grasa, son peores; ¡ponen más grasa en ti! La única manera de perder grasa, es comiendo los alimentos correctos... en los momentos adecuados... y en el momento adecuado. Suena complicado... ¡pero es bastante sencillo!
3. Los largos y aburridos ejercicios cardiovasculares... cuatro o incluso, seis veces a la semana, es la peor manera para quemar grasa. Si conoces este pequeño secreto, ahora es posible, que quemes cinco veces la grasa del abdomen, haciendo ejercicio solamente 45 minutos a la semana. ¡No por día... dije por semana!
4. Las comidas empaquetadas de dieta, respaldadas por celebridades; son, caras y lentas. ¡Eso significa, que tienes que seguir pagándolos durante meses! Además... los anuncios, se saltan la parte donde ¡sigues comprando tus propios vegetales! ¡Eso equivale a cientos de dólares más cada mes!
5. Dieta restrictiva (también conocida como morirse de hambre) no sólo es estúpida sino peligrosa... ¡Y no funciona! ¿Porqué irse hambriento a la cama cuando hay una manera deliciosa de "activar tu sistema" para que queme grasa durante toda la noche mientras tú duermes profundamente?
Como Bajar De Peso
El Único Ejercicio Que Estimula Tu Metabolismo y Mantiene La Grasa A Raya Para Siempre
Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico.
Pregúntales a diez personas cuál tipo de ejercicio se debe de hacer para quemar grasa y estimular el metabolismo, y probablemente te dirán lo mismo. Te dirán que debes de hacer de 30-40 minutos de ejercicio aeróbico a ritmo moderado en una caminadora, máquina elíptica, escaladora, etc., 3-5 veces a la semana.
Probablemente también te dirán que más es mejor... 4 veces a la semana serán mejor que 3, y 5 veces a la semana sería mucho mejor.
La gente te dirá esto porque esa ha sido y sigue siendo la recomendación general para quemar grasa de muchos profesionales del acondicionamiento físico. Permanecer en un cierto ritmo cardiaco objetivo y permanecer en él durante 30 minutos más o menos, varias veces a la semana. Aquí estoy para decirte que existe una manera mejor.
Seguro, quemarás algunas calorías mientras estás corriendo hacia ninguna parte en una caminadora, pero no lograrás una transformación física completa solo con este tipo de ejercicio.
Como Adelgazar
De hecho, este tipo de ejercicio puede resultar contraproducente para quemar grasa. Estas son solo algunas razones:
Los ejercicios aeróbicos de larga duración y baja intensidad utilizan tu grasa corporal almacenada para obtener energía durante las sesiones. Aunque en apariencia esto parece bueno, en realidad puede hacer que tu cuerpo desarrolle más grasa corporal de reserva después de que acabó el entrenamiento para estar listo durante tu siguiente entrenamiento. ¡Cielos!
Lo que es peor, es que cuando se hace de manera frecuente este tipo de ejercicio, tal como te lo sugieren típicamente, entrena a tu sistema cardiovascular para que sea eficiente. Otra vez, aunque esto suena bien, en realidad tu corazón y pulmones reducen su capacidad de trabajo ya que se están volviendo más eficientes al hacer un trabajo fácil (tus entrenamientos aeróbicos de larga duración y baja intensidad), lo cual reduce su habilidad para manejar el estrés.
Esto puede provocar otros problemas incluyendo una probabilidad más alta de sufrir un ataque cardiaco. Solo estás trabajando dentro de tu actual capacidad aeróbica, porque nunca la desafías para ir más allá de lo que es capaz de hacer. Además, cualquier cosa que es fácil no proporcionará resultados cercanos a los que obtienes cuando desafías a tu cuerpo.
En cambio, debes de desafiar a tu cuerpo para incrementar su capacidad, para que se vuelva más fuerte y pueda lidiar con el estrés más fácilmente. ¿Cómo logramos esto?
La manera más rápida y eficiente para acelerar tu metabolismo, para quemar grasa más rápido y desarrollar una salud y condición física que dure toda la vida es añadir músculo a tu cuerpo a través de un periodo de entrenamiento de resistencia. ¿Quieres resultados que cambien tu vida lo más rápido posible? Vuélvete más fuerte y desarrolla algo de músculo. Cuando añadas músculo delgado a tu cuerpo, literalmente lo convertirás en una ¡máquina incineradora de grasa!
Digamos que has estado comiendo la cantidad de calorías que te permiten mantener tu actual peso corporal, pero comienzas a añadir músculo delgado a tu cuerpo mediante un entrenamiento apropiado de resistencia... necesitarás usar algunas de esas calorías que estás comiendo para alimentar el nuevo músculo, creando así un déficit calórico en tu cuerpo.
Además, cuando estimulas a tu cuerpo con un entrenamiento apropiado de resistencia como el que le enseño a mis estudiantes, el proceso de reparación y crecimiento utilizará la grasa corporal almacenada para obtener energía. Este déficit calórico combinado con el proceso de reparación y crecimiento te permitirá quemar grasa todo el día, todos los días. Incluso tendrás estos efectos quemadores de grasa cuando estés sentado sin hacer nada.
Asimismo, el entrenamiento de resistencia efectuado apropiadamente incrementa la capacidad de trabajo de tu corazón y pulmones. Al aplicar demandas intensas sobre tu cuerpo, este se ve forzando a estar listo para cualquier cosa a la que lo sometas. Esto te vuelve más resistente a los problemas de salud cardiovascular que afectan a la mayoría de la gente... incluso a aquellos que se ejercitan frecuentemente con ejercicios aeróbicos.
Igualmente, lo hermoso de esto, es que he descubierto que no tienes que dedicar mucho tiempo al entrenamiento para obtener los efectos de pérdida de grasa y las ganancias de fuerza y músculo que crearán este ambiente...de hecho puedes lograrlo con 2 ó 3 entrenamientos que duran entre 20 y 30 minutos, e incluso menos tiempo en el nivel avanzado.
Además es fácil incorporar este tipo de ejercicio a tu vida debido a su eficiencia... y te ayudará a permanecer delgado y saludable por el resto de ella... ¡Los incineradores de grasa están hechos de músculo! Eso puedo prometértelo.
Bajar De Peso
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http://www.squidoo.com/como-bajar-peso
http://www.articulo.org/articulo/12576/como_adelgazar.html
Porque no Podrian Venderte sus Proximos Productos, como:
Polvos... píldoras... pociones...Libros de cocina... sistemas de puntos... tés exóticos...Máquinas con muelles... Estimuladores eléctricos de los abdominales... DVDs con Ejercicios Cardiovasculares...La lista continúa.
Todo esto Causa Confusion, y las Personas Prueban con Nuevos Productos que Salen al Mercado con la Ezperanza De Que algo Funcione.
La confusión, es muy buena para ellos... Pero muy mala, para Todos Los Consumidores.
Bajar De Peso
Hay una gran razón, por la que Esos Productos No Suelen Tener Resultados Positivos:
Se debe, a que gran parte de lo que has escuchado hasta ahora, está completamente erróneo. Tienes sobrepeso, porque la información en la que has confiado, es información Incorrecta.
Las Empresas de Dietas te han mentido, Y tus Amistades Victimas de las Mismas mentiras Te dicen lo mismo
ESTA ES LA VERDAD:
1. Primero, es un hecho claro, que lo que necesitas perder es grasa... no peso. Si llegas a perder peso, en la mayoría de las dietas de moda que existen por ahí, principalmente pierdes agua... no grasa. No te estás volviendo más saludable... ¡Te estás deshidratando peligrosamente!
2. Las dietas bajas en carbohidratos, no te harán perder grasa a largo plazo, porque le roban la energía a tu cuerpo, haciendo que sean muy difíciles de seguir. Las dietas bajas en grasa, son peores; ¡ponen más grasa en ti! La única manera de perder grasa, es comiendo los alimentos correctos... en los momentos adecuados... y en el momento adecuado. Suena complicado... ¡pero es bastante sencillo!
3. Los largos y aburridos ejercicios cardiovasculares... cuatro o incluso, seis veces a la semana, es la peor manera para quemar grasa. Si conoces este pequeño secreto, ahora es posible, que quemes cinco veces la grasa del abdomen, haciendo ejercicio solamente 45 minutos a la semana. ¡No por día... dije por semana!
4. Las comidas empaquetadas de dieta, respaldadas por celebridades; son, caras y lentas. ¡Eso significa, que tienes que seguir pagándolos durante meses! Además... los anuncios, se saltan la parte donde ¡sigues comprando tus propios vegetales! ¡Eso equivale a cientos de dólares más cada mes!
5. Dieta restrictiva (también conocida como morirse de hambre) no sólo es estúpida sino peligrosa... ¡Y no funciona! ¿Porqué irse hambriento a la cama cuando hay una manera deliciosa de "activar tu sistema" para que queme grasa durante toda la noche mientras tú duermes profundamente?
Como Bajar De Peso
El Único Ejercicio Que Estimula Tu Metabolismo y Mantiene La Grasa A Raya Para Siempre
Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico.
Pregúntales a diez personas cuál tipo de ejercicio se debe de hacer para quemar grasa y estimular el metabolismo, y probablemente te dirán lo mismo. Te dirán que debes de hacer de 30-40 minutos de ejercicio aeróbico a ritmo moderado en una caminadora, máquina elíptica, escaladora, etc., 3-5 veces a la semana.
Probablemente también te dirán que más es mejor... 4 veces a la semana serán mejor que 3, y 5 veces a la semana sería mucho mejor.
La gente te dirá esto porque esa ha sido y sigue siendo la recomendación general para quemar grasa de muchos profesionales del acondicionamiento físico. Permanecer en un cierto ritmo cardiaco objetivo y permanecer en él durante 30 minutos más o menos, varias veces a la semana. Aquí estoy para decirte que existe una manera mejor.
Seguro, quemarás algunas calorías mientras estás corriendo hacia ninguna parte en una caminadora, pero no lograrás una transformación física completa solo con este tipo de ejercicio.
Como Adelgazar
De hecho, este tipo de ejercicio puede resultar contraproducente para quemar grasa. Estas son solo algunas razones:
Los ejercicios aeróbicos de larga duración y baja intensidad utilizan tu grasa corporal almacenada para obtener energía durante las sesiones. Aunque en apariencia esto parece bueno, en realidad puede hacer que tu cuerpo desarrolle más grasa corporal de reserva después de que acabó el entrenamiento para estar listo durante tu siguiente entrenamiento. ¡Cielos!
Lo que es peor, es que cuando se hace de manera frecuente este tipo de ejercicio, tal como te lo sugieren típicamente, entrena a tu sistema cardiovascular para que sea eficiente. Otra vez, aunque esto suena bien, en realidad tu corazón y pulmones reducen su capacidad de trabajo ya que se están volviendo más eficientes al hacer un trabajo fácil (tus entrenamientos aeróbicos de larga duración y baja intensidad), lo cual reduce su habilidad para manejar el estrés.
Esto puede provocar otros problemas incluyendo una probabilidad más alta de sufrir un ataque cardiaco. Solo estás trabajando dentro de tu actual capacidad aeróbica, porque nunca la desafías para ir más allá de lo que es capaz de hacer. Además, cualquier cosa que es fácil no proporcionará resultados cercanos a los que obtienes cuando desafías a tu cuerpo.
En cambio, debes de desafiar a tu cuerpo para incrementar su capacidad, para que se vuelva más fuerte y pueda lidiar con el estrés más fácilmente. ¿Cómo logramos esto?
La manera más rápida y eficiente para acelerar tu metabolismo, para quemar grasa más rápido y desarrollar una salud y condición física que dure toda la vida es añadir músculo a tu cuerpo a través de un periodo de entrenamiento de resistencia. ¿Quieres resultados que cambien tu vida lo más rápido posible? Vuélvete más fuerte y desarrolla algo de músculo. Cuando añadas músculo delgado a tu cuerpo, literalmente lo convertirás en una ¡máquina incineradora de grasa!
Digamos que has estado comiendo la cantidad de calorías que te permiten mantener tu actual peso corporal, pero comienzas a añadir músculo delgado a tu cuerpo mediante un entrenamiento apropiado de resistencia... necesitarás usar algunas de esas calorías que estás comiendo para alimentar el nuevo músculo, creando así un déficit calórico en tu cuerpo.
Además, cuando estimulas a tu cuerpo con un entrenamiento apropiado de resistencia como el que le enseño a mis estudiantes, el proceso de reparación y crecimiento utilizará la grasa corporal almacenada para obtener energía. Este déficit calórico combinado con el proceso de reparación y crecimiento te permitirá quemar grasa todo el día, todos los días. Incluso tendrás estos efectos quemadores de grasa cuando estés sentado sin hacer nada.
Asimismo, el entrenamiento de resistencia efectuado apropiadamente incrementa la capacidad de trabajo de tu corazón y pulmones. Al aplicar demandas intensas sobre tu cuerpo, este se ve forzando a estar listo para cualquier cosa a la que lo sometas. Esto te vuelve más resistente a los problemas de salud cardiovascular que afectan a la mayoría de la gente... incluso a aquellos que se ejercitan frecuentemente con ejercicios aeróbicos.
Igualmente, lo hermoso de esto, es que he descubierto que no tienes que dedicar mucho tiempo al entrenamiento para obtener los efectos de pérdida de grasa y las ganancias de fuerza y músculo que crearán este ambiente...de hecho puedes lograrlo con 2 ó 3 entrenamientos que duran entre 20 y 30 minutos, e incluso menos tiempo en el nivel avanzado.
Además es fácil incorporar este tipo de ejercicio a tu vida debido a su eficiencia... y te ayudará a permanecer delgado y saludable por el resto de ella... ¡Los incineradores de grasa están hechos de músculo! Eso puedo prometértelo.
Bajar De Peso
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